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瑜伽是一种陈腐的身心锻练阵势，符合各个年岁层的东说念主群。关于初学者来说，掌抓基础手脚是要害。以下是一些浅易的瑜伽手脚十分图证据明，匡助你猖狂初学。 1. **山式（Tadasana）** 赠给，双脚并拢，双臂当然下垂，体魄重点均匀分离在两脚之间。昂首挺胸，目视前线，保持呼吸牢固。这个手脚有助于改善身形和增强均衡感。 德保县尼雪农业有限公司 2. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）** 四足跪地，吸气时昂首塌腰（牛式），呼气时拱背垂头（猫式）。叠加几次，不错生动脊柱，

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